Le Journal du Confinement ...
et du Déconfinement
Le 16 mars 2020, les activités du Phénix Ollioulais se sont arrêtées suite à la propagation de la COVID 19.
Mais nous n’avons pas pour autant cessé de communiquer avec vous.
Voici le journal de notre démarche : «Gardons le Contact ».
En cliquant sur les expressions soulignées et en bleu, vous pourrez retrouver les recettes, les danses, les vidéos, les textes, ... envoyés depuis l'interruption des activités.
18 mars 2020 - Signe d’amitié
Chers adhérentes et adhérents du Phénix,
Dans ces temps difficiles, nous vous adressons un sourire. Pas un petit sourire timide, un vrai sourire d'amitié.
Prenez bien soin de vous et de vos proches et soyez confiants, les jours meilleurs vont bientôt revenir et nous aurons le plaisir de nous retrouver lors de nos activités avec tous nos animatrices et animateurs.
Avec nos affectueuses amitiés,
Le comité Directeur du Phénix
21 mars 2020 - Restons en forme
Bonjour les Phénix confinés,
Ce n’est pas le confinement qui va empêcher les Phénix de bouger. Le Ministère des sports a conçu des espaces pour accompagner le plus grand nombre pendant cette période. Pour vous aider à patienter vous trouverez ci joint les informations ainsi que les liens utiles. Pour en savoir plus vous pouvez également aller sur le site du Ministère des sports, section CORONA VIRUS. En ces temps de confinement toute initiative qui encourage à adopter la zen attitude apporte une belle bouffée d’oxygène. Restons en contact par mail, si vous le souhaitez, pour garder le moral et le sourire.
Hauts les cœurs les Phénix et prenez soin de vous et de vos proches.
Bises à tous en attendant la reprise en toute sécurité de nos activités.
Le Phénix.
Message du Ministère des Sports 19-03-2020
27 mars 2020 - Formation SMS-Revue Vital’ité de la FFRS
Chers adhérentes et adhérents du Phénix Ollioulais,
La semaine avant le confinement, Geneviève Michelini, secrétaire adjointe du Phénix Ollioulais, a participé à la formation module 2 Section Multi-activités Seniors. Vous trouverez ci-après l'article du 24/03/2020 concernant ce module paru dans la revue Vitalité de la Fédération Française de la Retraite Sportive.
Bon courage à tous pour surmonter cette longue et dure épreuve.
Prenez soin de vous et de vos proches.
Bien amicalement,
Le Phénix
Du 9 au 13 mars dernier, s’est déroulé à Nîmes un Module 2 SMS (section multi-activités seniors), encadré par Josette Roussier, animatrice et instructrice fédérale, et Laura Scortesse, conseillère technique fédérale.
Douze stagiaires venus de différentes régions (Aura, Occitanie, Paca et Nouvelle-Aquitaine) ont pu découvrir, échanger et partager autour de cette activité.
Une activité à part entière qui permet de faire travailler l’ensemble des capacités de personnes vieillissantes, en phase de reconditionnement, atteintes d’affections longue durée ou ayant des pathologies.
Ce stage de 35 heures a été ponctué de plusieurs interventions médicales effectuées par le Dr. Jo Laffilhe et ses confrères spécialistes de la médecine du sport, de la médecine du travail et par un kinésithérapeute.
Nous avons également eu le plaisir d’accueillir des adhérents de la section de Nîmes Olympes et leurs animateurs pour faire une mise en situation en condition réelle.
Après une semaine passée dans une ambiance conviviale et chaleureuse, les stagiaires sont repartis avec un ensemble de documents pédagogiques et des connaissances approfondies, qu’ils pourront retranscrire dans les sections de leurs clubs.
Les instructrices leurs souhaitent une très bonne continuation et seront ravies de les revoir lors des formations continues.
28 mars 2020 - Moments chaleureux et festifs
Chères adhérentes et chers adhérents du Phénix Ollioulais,
Nous sommes au cœur d'une pandémie qui nous oblige à rester confinés et bien éloignés les uns des autres.
Mais nous ne vous oublions pas, comme nous n'oublions pas tous les moments chaleureux et festifs que nous avons partagés depuis la naissance de notre club.
Nous avons voulu, à travers une gazette, retracer pour vous ces temps forts, faits de convivialité, d'amitié et de joie de vivre.
Vous la trouverez ci jointe.
Prenez soin de vous, de vos proches et de vos amis. Un coup de téléphone, un email, une marque d'attention font que pour beaucoup d'entre nous, cette période sera plus facile à vivre.
Bien amicalement
Le Phénix Ollioulais
5 avril 2020 - Moment culinaire
Bonjour les Phénix gourmets,
Beaucoup ont goûté et ont apprécié les Canistrelli de Cristiane, animatrice de l'atelier cuisine du Phénix Ollioulais.
Aussi l'atelier cuisine vous offre, à tous ceux qui veulent se lancer, un petit moment culinaire.
Vous trouverez ci joint la recette des Canistrelli.
Vous pouvez si vous le souhaitez, avant de vous régaler, nous adresser une photo de vos réalisations.
Prenez soin de vous
Phénixement vôtre
Le Phénix
6 avril 2020 - Initiation à la Country Dance
Bonjour chers adhérents du Phénix Ollioulais,
Pour celles et ceux qui ne connaissent pas la danse Country, et qui aimeraient essayer, le confinement pourrait être l’occasion de faire une petite initiation.
Dans ce but, je vous suggère de découvrir une danse de niveau débutant, STRAIT DOWN, chorégraphiée par Joanne Beal.
Dans le lien qui suit, vous pouvez apprendre cette danse pas à pas en suivant les explications d’Eric Lecardonnel, animateur de danse Country en Bretagne : https://www.youtube.com/watch?v=fhcsW16-LvU
Après l’apprentissage des pas, la mise en pratique ! En suivant le lien ci-après, vous pouvez danser avec le groupe d’Eric Lecardonnel sur la musique
« Believe me Baby » de Trisha Yearwood : https://www.youtube.com/watch?v=6IcZmrA1s6g
Cette chorégraphie peut également être dansée sur la chanson de George Strait : « Write this down » . Dans le lien suivant, vous pouvez apprendre et danser STRAIT DOWN avec Agnès Gauthier, chorégraphe et animatrice de danse Country en Aquitaine : https://www.youtube.com/watch?v=ug0yVa7rYqM
J’espère que cette petite initiation vous plaira et vous donnera l’envie d’apprendre d’autres danses.
Bon amusement.
Country-bisous,
Corinne, animatrice de danse Country
7 avril 2020 - Restons en forme à la maison
Mes biches uniques et préférées , et bien sûr mes biquets !!!
Je pense à vous très souvent et au plaisir que nous allons avoir lors de nos retrouvailles, plein de choses à se raconter, des nouveautés, et reprendre nos activités si importantes à notre moral.
Vous vous rappelez que le Sport , c'est la santé, le remède à beaucoup de maux. Alors, on bouge c'est pourquoi, je vous ai préparé ce petit texte, j'espère qu'il vous sera utile et vous permettra d'occuper quelques moments de disponibles.
En plus , vous pouvez, tous les matins sur France 3, à 10h30, pratiquer un cours de gym.
Alors à vos MUSCLES !!!!
Que le soleil qui brille en ce moment dehors, soit le même dans nos coeurs.
Patience et courage à tous, on ne franchit pas les barrières , l'herbe est plus verte derrière !!!!
Je vous fais de gros bisous de PHENIX.
VIVE LE PHENIX !!!!
Brigitte
Restons en forme avec le moral
9 avril 2020 - Pour garder le moral, évadons-nous
Chers Phénix
Continuons à tisser ce lien que nous avons construit pour vous et avec vous depuis le début du confinement .
Loin du contexte anxiogène actuel et pour garder le moral, bougeons, évadons nous par l'esprit, faisons nous plaisir.
Ci joint un récapitulatif pour se distraire pendant le confinement.
Vous y trouverez une dose d'activités physiques, une dose d'activités intellectuelles, une dose d'activités manuelles, une dose de divertissement, ...
Protégez vous et prenez soin de vous et de vos proches.
Une montagne de bisous affectueux
Geneviève
9 avril 2020 - Merci aux héros du quotidien
Chers Phénix confinés,
J’espère que vous vous portez bien et que nos petits messages vous aident à continuer le confinement avec patience.
En restant chez nous, nous contribuons à surmonter cette crise sanitaire. D’autres luttent directement : les soignants et les personnels hospitaliers ainsi que tous ceux qui nous permettent de continuer à vivre le plus normalement possible chez nous: producteurs, commerçants, livreurs, ....
Pour remercier toutes ces personnes, un chorégraphe du sud de la France, Fabien Regoli, a créé une petite danse en ligne de niveau débutant sur la chanson de Soprano : « A nos héros du quotidien ».
Vous pourrez voir la danse dans le lien Youtube ci-après. Il s’agit d'un montage vidéo réalisé par la chorégraphe Martine Canonne et qui montre différents chorégraphes de France dansant sur la chanson : https://www.youtube.com/watch?v=r_fXrDotu0k
Et si, vous aussi, vous avez envie de danser cette petite chorégraphie de remerciement, vous pourrez l’apprendre en suivant les explications de Fabien Regoli à la fin de cette séquence vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=h7h-mJOZo0A&app=desktop
Prenez bien soin de vous et des vôtres,
S’en sortir sans sortir,
Bisous, bisous,
Corinne
11 avril 2020 - Vœux de Pâques
15 avril 2020 - Conseils : Restez en forme
Bonjour les Phénix,
Après ces Fêtes Pascales, nous espérons vous retrouver en super forme.
En cette période de confinement, La tête ne va pas s’arrêter de tourner, le corps de bouger.
Aussi vous trouverez ci joint un document "Conseils - Restez en forme" de la part de Brigitte.
Bonne continuation jusqu'au 11 mai et peut être plus pour nous.
Nous continuerons de rester en contact avec vous
Virtuellement près de vous.
Bisous
Le Phénix
20 avril 2020 - Une chorale qui déménage
Très chers Phénix,
Après la gym, la danse country, la cuisine, et autres activités...........un peu de chant pour égayer votre journée.
Voilà une chorale qui déménage :
- Pas d'instruments à accorder
- Pas de paroles à mémoriser... encore que...
- Il faut être attentif et un peu comédien. Et aussi avoir un bon chef de chœur...
- Et surtout, savoir chanter en rythme.
- Bref, cela s’appelle le talent, et ils sont 53 à le posséder !
Régalez-vous, pendant 2mn26s
Mettez le son et cliquez sur le lien http://www.youtube.com/embed/ZjqUH0pvZ0U
Prenez soin de vous.
Bisous virtuels
Le Phénix
23 avril 2020 - Petite énigme pour chauffer vos neurones
Bonjour les Phénix,
Depuis le début du confinement, nous vous avons envoyé des suggestions d’activités diverses.
Nous vous avons proposé de bouger avec la gym et la danse, de cuisiner avec la recette des canistrelli, de visiter différents sites internet, et même récemment de chanter avec la chorale slovène Perpetuum Jazzile.
Aujourd’hui, que diriez-vous de faire chauffer un peu les neurones en essayant de résoudre la petite énigme ci-dessous.
Quand vous aurez un résultat ou si vous rencontrez des problèmes, écrivez-nous.
Voici l’énigme des 5 maisons :
* Il y a 5 maisons alignées dans une rue et chacune a une couleur différente.
* Dans chaque maison habite une personne de nationalité différente chacune.
* Chacune de ces personnes a un animal domestique, une boisson et une marque de cigarettes préférés.
* Aucune de ces personnes n’a le même animal, ne boit la même boisson, ne fume les mêmes cigarettes que les autres.
INDICES :
1. L’Anglais habite la maison rouge.
2. Le Suédois possède un chien.
3. Le Danois boit du thé.
4. La maison verte est située juste à gauche de la maison blanche.
5. Dans la maison verte, on boit du café.
6. Le fumeur de Pall Mall possède un oiseau.
7. Dans la maison du milieu, on boit du lait.
8. Dans la maison jaune, on fume des Dunhill.
9. Le Norvégien habite la première maison.
10. Le fumeur de Rothmann a un voisin qui possède un chat.
11. Celui qui possède un cheval a un voisin qui fume des Dunhill.
12. Le fumeur de Philip Morris boit de la bière.
13. Le Norvégien est voisin de la maison bleue.
14. L’Allemand fume des Marlboro.
15. Le fumeur de Rothmann a un voisin qui boit de l’eau.
QUESTION : À qui appartient le POISSON ????
:À vos papiers et stylos !!!
Bon divertissement,
Bisous, bisous,
Le Phénix Ollioulais
25 avril 2020 - Lavage des mains en musique
Bonjour chers Phénix,
On va tenir le coup et on va continuer à bien conserver notre chaleureux réseau de soutien et d'amitié.
Ne lâchez rien et surtout n'oubliez pas pour vous protéger et protéger les vôtres les gestes barrière tel que le lavage des mains.
Ci joint pour vous et pour vous faire sourire le lavage des mains en musique.🤗🤗
Mille bisous
Le Phénix Ollioulais
28 avril 2020 - Moment Culinaire
Bonjour les Phénix gourmets,
Après avoir fait travailler vos neurones, pour vous, un petit moment culinaire.
Qui a dit que la charlotte ne pouvait pas se décliner en version salée?
Certainement pas Cristiane notre animatrice de l'atelier cuisine du Phénix Ollioulais qui nous propose aujourd'hui sa délicieuse recette de Charlotte aux asperges avec sa sauce.
A vos fourneaux les Phénix et régalez vous.
Continuez à prendre soin de vous.
Bisous
Le Phénix Ollioulais
Recette de Charlotte aux Asperges avec sa Sauce
30 avril 2020 - Bon 1er Mai
6 mai 2020 - Chaine Corodynamic
Chers Phénix,
Michel DATHEE, Président du club Dynamic Beaussétan, a communiqué au CODERS 83 les informations ci après. Ces informations vous permettront de continuer à bénéficier de la belle initiative mise en place par ce club.
Amicalement
Le Phénix Ollioulais
Ayant subi quelques coupures de notre chaîne YOUTUBE en diffusion publique, nous avons décidé d’en restreindre l’accès.Voici le lien permettant d’y accéder de manière privée :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOCLZ70CkNHQ1GReDqThPu1qGCIu0Qs30
Elle ne sera désormais accessible qu’aux personnes disposant de ce lien.
Tous nos adhérents sont informés mais pour nos confrères, je te remercie de le transmettre le plus rapidement possible aux autres clubs du CODERS ainsi qu’à la FFRS (si besoin) car cette modification est déjà effective et il n’est plus possible de voir les vidéos en différé ni en direct à partir de mardi prochain
Cordialement.
Le président - Michel DATHEE.
7 mai 2020 - Gardons le contact
Chers adhérents du Phénix Ollioulais,
Malgré la sortie prochaine et progressive du confinement, il sera néanmoins conseillé de rester prudents et modérés.
Le Phénix Ollioulais, soucieux de la santé de tous, suit les recommandations de la fédération qui n’envisage pas la reprise des activités avant l’été.
Afin de vous aider à continuer à prendre soin de vous, nous allons poursuivre nos envois de petites suggestions d’activités diverses.
Aujourd’hui, nous vous invitons à danser!
La chorégraphe Agnès Gauthier a créé une petite danse sur une chanson d’Ariel de Cuba intitulée « Quedate en casa » . C’est une danse en ligne de niveau débutant pour faire danser tout le monde pendant le confinement. Et aussi après…
Vous trouverez les explications des pas et une démonstrations de la danse en cliquant sur ce lien : https://www.youtube.com/watch?v=DSj9xKwtB54
Amusez-vous à l’apprendre et nous pourrons ainsi la danser tous ensemble dès que possible.
Prenez bien soin de vous,
Bisous, bisous,
Le Phénix Ollioulais
24 mai 2020 - Phénix Mont Etna
Très chers Phénix,
Nous espérons que vous allez bien et dé-confinez avec prudence.
Il est très agréable de pouvoir sortir sans autorisation, de revoir ceux qui nous sont chers tout en respectant les gestes barrières
Mais, actuellement, les voyages à l'étranger sont impossibles . Le Phénix a tout de même pris son envol sur le Mont Etna.
Nous nous permettons de vous adresser un petit clin d’œil et de vous envoyer cette photo : La lave du volcan en coulant est venue dessiner un Phénix sur le Mont Etna.
Continuez à prendre soin de vous
Bien amicalement
Le Phénix Ollioulais
29 mai 2020 - 1 an déjà
Très chers adhérents du Phénix Ollioulais,
Le Phénix Ollioulais a un an aujourd'hui, un petit morceau de vie mais déjà si riche.
Il a commencé son chemin il y a 365 jours et va le poursuivre avec vous en partageant le plaisir d’être actifs ensemble, en partageant nos passions.
Ce jour anniversaire est aussi l'occasion de mettre sur la rampe de lancement une toute nouvelle fusée :
Le site du Phénix Ollioulais.
Pour embarquer et faire le voyage avec lui cliquez sur le lien ci après :
https://lephenixollioulais.wixsite.com/website-5
Bonne lecture de la Gazette et bonne visite de notre site.
Continuez à prendre soin de vous.
Le Phénix
7 juin 2020 - Fête des Mamans
9 Juin 2020 - Un Chant d'espoir
Bonjour très chers Phénix,
Depuis le début de la crise le Phénix pense à vous et est impatient de vous retrouver.
Pour nous faire patienter nous avons envie de vous faire partager cette chanson pleine d'espoir.
Elle a été écrite récemment par Sundie et s’intitule Un chant d'espoir.
Le thème est tout à fait d'actualité : « Que cette chanson vous accompagne jusqu'à ce qu’on puisse se revoir ».
Cliquez sur le lien joint et n'hésitez pas à la fredonner.
https://www.youtube.com/watch?v=adhN_TzA5dA
Nous profitons également de ce message pour vous faire savoir que nous avons mis sur notre jeune site (lien rappelé ci dessous) " Le Journal du confinement ". Vous pouvez le consulter dans la rubrique Gazette.
Bonne lecture.
Avec toutes nos amitiés.
Le Phénix Ollioulais
10 Juin 2020 - Gardons le contact et gardons la forme
Chers adhérents du Phénix Ollioulais,
« Gardons le Contact » et surtout, GARDONS LA FORME….
Pour cela, rien de mieux que quelques exercices de réveil musculaire, d’équilibre, de souplesse et relaxation, ou encore d’étirements, et pourquoi pas un peu de cardio et d’abdos!
Pour vous guider, nous vous proposons de suivre les séances de gymnastique proposées par Adèla Robak sur Youtube.
Adèla est animatrice EPGV (Education Physique et Gymnastique Volontaire) dans les Yvelines, ainsi qu’animatrice de danse Country au QCLD (Quentin Country Line Dance) à Elancourt.
Voici le lien vers les différentes séances de Confin’Gym et Déconfin’Gym qu’elle a préparées pendant le confinement : https://www.youtube.com/channel/UC5ynlDbNYn4mrT7GoWJTqhA/videos
Bon entraînement,
A bientôt,
Le Phénix Ollioulais
13 JUIN 2020 - Embarquons en chantant et en dansant pour Tahiti
Une petite dédicace à Mireille, animatrice de danse.
‘Ia ora na !*Les Phénix
Envie de voyage et de dépaysement ?
Si nous partions à TAHITI ???... en chantant et en dansant?
Embarquons sur Air Tahiti Nui avec la chanson de Keen V et dansons (‘ori ana’e) sur une chorégraphie d'Agnès Gauthier.
Pas besoin d'être expert pour apprendre cette petite danse de niveau débutant.
Vous trouverez les explications et la démonstration dans ce lien : https://www.youtube.com/watch?v=fMX2DuaX1AY
Bon amusement les Phénix,
Nānā !**
(*Bonjour, **Au revoir)
26 JUIN 2020 - Reprise Gym
Chers (ères) adhérents (es) du PHÉNIX OLLIOULAIS,
Les nouvelles consignes de la FFRS nous permettent la reprise de certaines activités avec les barrières sanitaires en vigueur, alors :
DRING , DRING !!!!! je vous propose , un petit réveil musculaire, histoire de travailler nos petits muscles engourdis et aussi le plaisir de se revoir avant les vacances.
Pour se faire : 2 petites séances de remise en forme les lundis 29 juin et 6 juillet en extérieur. RDV à 9h00 sur le parking Orlandi (près du complexe Aldo Piemontesi)
il vous faudra :
- Une tenue adaptée à l'activité en extérieur
- Des chaussures confortables (genre tennis)
- Une bouteille d'eau
- Une protection pour le soleil (chapeau, casquette ....)
- Une serviette de toilette
- Et surtout n'oubliez pas : un masque, du gel hydroalcoolique.
Ah, évidemment, j’oubliais : votre sourire et bonne humeur !!!!!
Et bien voilà nous sommes prêts pour un bon moment de convivialité !!!!!
Je compte sur vous, l'activité se pratiquera dans la forêt des CRS que la municipalité d'Ollioules vient d'acquérir. Durée : 1 bonne heure.
Gros bisous de PHENIX.
Brigitte